您的位置:首页 > 养生健康 > 养生知识>正文

夏天要是经常喝甜饮料,小心得这些病!

时间:2017-04-21    来源:健康修身养性 字号:TT

夏天的脚步已经悄悄的临近,炎热的天气促使汗液的增加,饮水也随之增加,很多人都喜欢以饮料来代替饮水,炎热而又口渴难耐的时候来一瓶冰冻饮料,不仅解渴降暑,味道还不错,简直是一大快事,可是如果长期的以饮料来代替饮水是有很大弊端的!egQ奇闻趣事_奇闻异事_世界奇闻_科学探索_社会焦点媒体—华奇网

我们常见的含糖的甜饮料有碳酸饮料、果蔬汁饮料、运动饮料、功能饮料等等,这些糖份无论是水果自带的还是添加进去的,如果长期大量饮用就会给我们的健康带来隐患,严重的甚至会诱发疾病。egQ奇闻趣事_奇闻异事_世界奇闻_科学探索_社会焦点媒体—华奇网

常喝甜饮料会有哪些危害呢?egQ奇闻趣事_奇闻异事_世界奇闻_科学探索_社会焦点媒体—华奇网

害处一、促进肾结石:夏天狂喝冰镇饮料会引发结石,因为夏季天气炎热体内水分下降,高温影响了身体对钙和盐的吸收,加上人们大量出汗,尿液浓缩,尿中晶体更容易沉积,所以容易导致结石病的发生。egQ奇闻趣事_奇闻异事_世界奇闻_科学探索_社会焦点媒体—华奇网

害处二、促进肥胖:研究证据已经肯定,多喝甜饮料会有促进肥胖而少喝甜饮料则有利于控制体重。egQ奇闻趣事_奇闻异事_世界奇闻_科学探索_社会焦点媒体—华奇网

害处三 、降低营养素的摄入量:研究提示喝甜饮料多的人膳食纤维的摄入量通常会减少,淀粉类主食和蛋白质也吃得较少,这对发育期的儿童少年极为不利。另外,多喝甜饮料的人整体上维生素和矿物质摄入不足。egQ奇闻趣事_奇闻异事_世界奇闻_科学探索_社会焦点媒体—华奇网

夏天要是经常喝甜饮料,小心得这些病!egQ奇闻趣事_奇闻异事_世界奇闻_科学探索_社会焦点媒体—华奇网

害处四、促进糖尿病:一项对91249名女性追踪8年的调查发现,每天喝1听以上甜饮料的人比每个月喝1听以下的人患糖尿病的危害会翻倍,而且,即便喝甜饮料没有增重的人在体重指数和每日摄入能量完全相同的情况下,仍然表现出促进糖尿病发生的效果。egQ奇闻趣事_奇闻异事_世界奇闻_科学探索_社会焦点媒体—华奇网

害处五、促进骨质疏松和骨折:研究显示碳酸饮料会影响人体对钙离子的吸收,所以长期饮用肯定会造成缺钙导致骨质疏松,甜饮料喝得多骨折的危险性也会增加。egQ奇闻趣事_奇闻异事_世界奇闻_科学探索_社会焦点媒体—华奇网

夏天要是经常喝甜饮料,小心得这些病!egQ奇闻趣事_奇闻异事_世界奇闻_科学探索_社会焦点媒体—华奇网

害处六、促进龋齿:甜饮料摄入量和龋齿的危害呈正相关 ,蛀牙危险的增加很可能是因为甜饮料带来体内钙的丢失,让牙齿变得更脆弱。egQ奇闻趣事_奇闻异事_世界奇闻_科学探索_社会焦点媒体—华奇网

夏天要是经常喝甜饮料,小心得这些病!egQ奇闻趣事_奇闻异事_世界奇闻_科学探索_社会焦点媒体—华奇网

害处七、促进痛风:有研究证实甜饮料会增加体内尿酸水平,提升患痛风的危险,还有研究提示功能饮料含有咖啡因,摄入量多导致心跳加快、血压增高。egQ奇闻趣事_奇闻异事_世界奇闻_科学探索_社会焦点媒体—华奇网

最后在这里建议大家每天喝甜饮料的量最好控制在1瓶以下,平时还是应该多喝白开水,如果觉得白水没味道可以用菊花、柠檬片等泡水喝。egQ奇闻趣事_奇闻异事_世界奇闻_科学探索_社会焦点媒体—华奇网

分享到:
相关阅读