那些年不可不说的,关于运动减肥和瑜伽减肥的事儿!

时间:2018-01-13    来源:极度酷娱

说到减肥,有的人选择运动有人选择瑜伽,那运动减肥和瑜伽减肥有什么不同,哪种方式减肥又更健康一点呢?小编来分析一下。

从受众人群上来说,能通过运动达到减肥效果的人,一般都是不常运动的人。这类人体脂(就是人体的脂肪含量)含量较高,基本一运动就可以掉肉,他们通过运动短期就可以看到减肥成效。想通过瑜伽来减肥的人,除了平常人之外还有一种是肌肉发达的女性,为啥?因为她们想减掉肌肉呀!肌肉可不好减。

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从减肥效果上来说,想要快速减肥的人群都会采用运动的方式,还是那句话,体脂含量高,运动减得快;瑜伽相对来说是一种很和缓的减肥方式,基本上半年左右,你才会看到体型的变化,但瑜伽跟运动不同的是,瑜伽会让体脂变少,但肌肉却不会增加多少。

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从反弹情况上来说,运动减肥减得快,反弹的也快。运动减肥主要是消耗自身能量,一旦终止运动,就只有反弹了;说到瑜伽减肥,它靠的不是消耗能量,而是通过学习瑜伽养成的一种良好的生活习惯,习惯一旦养成就会长久保持。所以,瑜伽减肥基本上是不反弹的。

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从两种减肥的弊端上来说,运动减肥一是反弹的快,其次就是运动过量增加的肌肉很难减,除了打溶解肌肉的针,就只能靠长时间按摩了。而瑜伽减肥就只有周期长,长期坚持效果也会更佳。

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综上所述。小编认为对女孩子来说,瑜伽减肥是最好不过的。你觉得呢?

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