打篮球时,突然快速的起动,是摆脱对手的有效手段之一

时间:2018-12-05    来源:小球大球

(一)起动

起动时队员在球场上由静止状态变为运动状态的一种动作,是获得位移速度的方法。进攻时,突然快速的起动,是摆脱对手的有效手段之一。防守时,突然快速的起动,可以抢占有利位置,看住对手。

打篮球时,突然快速的起动,是摆脱对手的有效手段之一

动作方法

从基本站立姿势开始,向前起动时以后脚、向侧起动时以异侧脚的前脚掌、短促有力地蹬地,同时上体迅速前倾或侧转向跑的方法移动重心,手臂协调地摆动,充分利用蹬地的反作用力,迅速向跑动方向迈出。起动后的前两三步,两脚的前脚掌要短促用力蹬地,并配合以快速的摆臂动作,使之在最短的时间内充分发挥速度。在比赛中,起动多与跑相结合运用,但有时为了抢占有利位置的移动,常用上步、撤步、跳起、转身等动作完成。

打篮球时,突然快速的起动,是摆脱对手的有效手段之一

动作之间衔接的好坏是掌握组合技术的关键,所以在组合技术教学过程中,首先要掌握动作之间衔接技术。一个完整动作通常由准备段、动作段和结束段三个环节组成,这三个环节紧密连贯成一个动作的。完成第一动作中要为完成第二个技术动作做好准备,这准备是衔接技术环节的关键。例如突破运球与双手胸前传球的组合,从运球变传球之间有个拿球的过程,拿球过程衔接不好,直接影响传球的完成质量,而运球中最后一次拍球的部位、球的落点、球的反弹高度与角度,均影响拿球的准备过程。没有前个动作给后一个动作创造完成动作的条件,要衔接好后一个动作是比较困难的。

打篮球时,突然快速的起动,是摆脱对手的有效手段之一

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