还在担心胆固醇过高?医生提示:这6种食物能“分解”体内胆固醇

时间:2018-10-11    来源:神奇趣闻

胆固醇在体内有着广泛的生理作用,但当其过量时便会导致高胆固醇血症,对机体产生不利的影响,高胆固醇血症也是导致动脉粥样硬化的一个重要原因。例如胆固醇增高会增大中风几率,会阻塞心脏动脉使其变窄,更容易引发心脏病。导致胆固醇高的原因部分来自于食物,错误的饮食习惯会导致血液中的胆固醇上升,从而危害身体健康。因此饮食保健尤为重要。还在担心胆固醇过高?医生提示:这6种食物能“分解”体内胆固醇!

还在担心胆固醇过高?医生提示:这6种食物能“分解”体内胆固醇

1、黄豆。豆类是大自然中,最便宜、最普遍、最有效的抗胆固醇食物,每天吃28克的豆类食物,可以降低10%总胆固醇、LDL(坏的胆固醇)和叁酸甘油脂。想要降低胆固醇,可以把黄豆制品如豆腐、豆浆、味噌列入平日饮食中。

还在担心胆固醇过高?医生提示:这6种食物能“分解”体内胆固醇

2、大蒜。大蒜在我们的生活中比较常见的一种调味料,纽约的研究人员研究发现,大蒜可以降低总胆固醇,也可以降低坏的胆固醇。在西雅图的实验也发现,每天服用1粒相当于3瓣大蒜的大蒜油丸,也可以增加23%好的胆固醇。

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