瑜伽-来一次科普吧

时间:2018-07-13    来源:瑜伽爱好者俱乐部

瑜伽-来一次科普吧

?瑜伽的作用

《瑜伽经》对瑜伽的定义是:控制头脑的波动

悠季丛书《纯粹瑜伽》印度瑜伽习练手册的前言这样写道:拥有一个放松的大脑和身体本应是人类自然本质所在。但作为现代人,我们似乎对它已经很陌生了。瑜伽作为印度古老的生命科学,它能够教会你如何将世间的压力置于你的掌控之下,这种掌控不仅是身体的,而且是大脑和精神上的。

在很多印度的瑜伽书籍中,你会发现“控制”是瑜伽最本质的作用,这是跟印度的哲学观有关系的,因为他们信奉前生和来世,他们的所有活动,都被认为是为了了断前生,并为来世做准备。所以瑜伽的目的也是通过控制身体,达到控制自己的灵魂,从而成为自己身体的主人。

?关于体式

瑜伽共有840万个体式,每个体式代表一种生物。

体式分为三大类

-第一类是控制身体的体式,也即文化体式

比如我们平常练习的关节活动,以及其他除了放松和冥想坐姿以外的所有体式。

-第二类是冥想体式

最基本的有四种:莲花坐,至善坐,雷电坐,简易坐

-第三类是松弛体式:也就是用来放松的体式

包括挺尸式和鳄鱼式。

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一个练习瑜伽二十年的中医学者讲述的瑜伽真相

瑜伽的作用

让人静下来,让人愉快起来。进而让人清醒的感觉到自己在活着,以一种关怀的心关心着自己。其次,它能比较大的改变人的体质,进而改变人的体型,气质,精神等等。这是其他运动很难比的。比如足球,它让人兴奋,但不是愉快;比如太极,它让人平稳,但不是安静;比如有氧,它让人轻松,但不是清醒;等等。

瑜伽是如何起作用的?-

首先,大家要知道,对人身体影响最大的因素:一是地心引力,二是自身体质。地心引力因为是永远存在的,所以它从我们一出生,甚至我们还在胎里,就不间断的把我们的每一个细胞往下拉,而支持我们身体的,就是骨架,骨架的核心就是脊柱。我们自身的体质,既有从娘胎里带出来的,也有后天的环境与饮食造成的。

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瑜伽与减肥的关系

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