如何帮助孩子切换“开学模式”?专家:注意开学综合征识别和干预

东方网东方网 社会 2021-02-23 01:19:57

东方网记者刘轶琳2月22日报道:今天,上海市中小学正式开学啦!开学前一周狂补作业、提到上学就不开心、起不来床、上课想睡觉......不少学生玩心未退,“开学综合征”也伴随而来。事实上,寒假结束前一周,沪上各大医院中小学生“就诊小高峰”如往年一样如期而至,前往就诊的孩子集中在心理、呼吸道感染疾病、视力等问题。那么,家长如何帮助孩子调整好自己的状态,尽可能缩短刚刚开学的不适应期?一起来听听专家们怎么说。

“亲子开学综合征”进入高发期

家长应当掌握正确的方法,才能科学引导孩子

“就要开学了,作业还没写完”、”老师布置的必读书目还没有看“、手抄报别忘了弄一下”.......”我家孩子作业还有一大堆没写,学习的时候也总是提不起精神,马上开学了,我真担心他跟不上大家的节奏”,王女士告诉记者,“我们家孩子今年上初二了,眼看寒假过去大半,没几天就要开学了,但是孩子在家还是懒懒散散的,作息不规律,让干点什么事都依赖性很强,一提起开学,他还有点紧张。我们做父母的不知道应该怎么做才能帮助孩子做好开学的准备,只能干着急”。

“孩子马上就要开学了,每天五六点就得起床给孩子做饭,准备一天要用的东西,一想到这些事情,我整个人就不好了”,王女士表示,不仅孩子没有做好准备迎接新学期,自己最近状态也不好,整个人都特别焦虑。

开学,不仅给孩子带来焦虑,父母的焦虑也一点都不轻。如何应对“开学焦虑症”?专家表示,每年开学前,因为开学焦虑前来就诊的孩子不在少数。这是一种儿童对学校特定环境的异常焦虑,拒绝上学的一种情绪反应,甚至还有孩子开学前期出现头晕、胸闷、肚子疼,自主神经功能紊乱如手抖、尿急等症状,也就是“开学综合征”。

家长要对孩子有正确的期望,不要一味追求学习成绩的高标准,使孩子感到压力巨大而产生抵触和恐惧的情绪。上海仁爱医院儿科医生范亚可指出,发现问题后应主动向老师或医师寻求帮助,不要逃避,亲子之间多多沟通有助缓解彼此压力。大多数孩子能在开学后的一个月内逐步适应。

专家提醒:开学综合征的早期识别和干预很重要

“‘开学综合征’能够预防,也能及时控制,家长应当掌握正确的方法,才能科学引导孩子。”范亚可表示,如果孩子在开学伊始出现轻微的适应不良或情绪不稳,这提示家长在下个假期要帮孩子做好调整。因为假期既是孩子休整的好时期,也是为下学期打基础的阶段,只有在假期中帮孩子建立起良好的生活与学习习惯,孩子开学后才容易适应。

如何预防和干预“开学综合征”呢?范医生表示,开学前,家长要逐渐调整孩子的作息时间,帮助其慢慢地调整心理状态,收回假期生活中过于放松的心。家长帮助孩子制定一张与学校生活同步的“安排表”,让孩子循序渐进的“倒时差”,让孩子自然地“回归”到即将开学的状态。随着开学的临近,有意识地减少带着孩子去娱乐和放松的次数,同时增多带孩子去书店和图书馆看书的次数,或进行早、晚身体锻炼等。

春季传染病高发,做好预防是关键

范医生表示:“初春季节,天气变化反复,人体免疫较弱,加之假期结束,返程务工、人群间的接触频繁,将增加疾病的传播风险。比方说,诺如病毒感染:诺如病毒传染性强,吃了、喝了或接触被诺如病毒污染的食物、水和用具都可能中招。春季随着学校陆续开学,学生短时间内大量聚集,暴发疫情发生风险增大;流感:学校里人群高度聚集,由于儿童属于易感人群,一旦出现流感病例,极易通过日常学习和活动而引起聚集性疫情;水痘和流行性腮腺炎:儿童是水痘及流行性腮腺炎的易感人群,未接种或未完成2剂含相应成分疫苗接种的儿童都有可能感染。比如说小孩流鼻涕、打喷嚏、淌眼泪了,这种情况一般都是口服板蓝根等预防,可一旦有发热症状了,就需要服用抗病毒的药物,比如说蒲地蓝、金银花。”

春季传染病高发,做好预防是关键。范亚可提醒广大家长,最近天气冷热变化频繁,应注意给孩子合理搭配膳食、提高免疫力。尽量避免带孩子到人群聚集、空气不好的地方,避免交叉感染。家里要保持空气流通,注意室内卫生,远离环境污染,同时,要加强锻炼,保证充足的睡眠时间,逐步调整孩子的生物钟和生活习惯,帮助孩子“收心”,把更多的精力放在学习上。

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